ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В целом, три составляющие шейпинга – тренировки, сбалансированное питание и массаж, в комплексе принесут такие результаты, что в скором времени вы сможете по праву не только гордиться своей фигурой, но и лучше себя чувствовать. Шейпинг станет не только тренировкой – он станет образом жизни, который принесет вам успех.

Можно отметить следующие положительные сдвиги, которые достигаются в результате шейпинг-тренировок:

– увеличение общего объема крови, который способствует улучшению кислородообеспечения организма, в результате чего человек становится более выносливым и работоспособным при любом виде деятельности;

– увеличение жизненной емкости легких;

– укрепление сердечной мышцы, улучшение обеспечения кровью.Упражнения, при которых основная нагрузка приходится на ноги, заставляют работать вены и лимфатические сосуды, что способствует усиленному перекачиванию венозной крови и лимфы к сердцу. Упражнения для брюшного пресса повышают тонус и укрепляют мышцы живота. Без сильного брюшного пресса организму очень трудно перекачивать венозную кровь и лимфу к сердцу. Кроме того, укрепление брюшного пресса улучшает осанку, активизирует кровообращение в большом и малом тазу;

– укрепление костной системы;

– увеличение порога стрессоустойчивости организма;

– повышение работоспособности;

– снижение и поддержание веса в норме;

– формирование фигуры – именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься шейпингом.

Таким образом, занятия шейпингом благотворно влияют на весь наш организм. Укрепляются мышцы, которые в свою очередь придают всей нашей фигуре стройную осанку. Энергия в хорошо тренированном теле направляется, прежде всего, в те части, которые испытывают наибольшую нагрузку, развивают их, придавая им красивую форму. Улучшается наше общее самочувствие, появляется уверенность в себе, а вместе с уверенностью к себе к нам приходит и становится неизменным спутником нашей жизни чувство оптимизма! Занимайтесь с удовольствием!