ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ШЕЙПИНГ?

Шейпинг – это комплексная высокоэффективная система физической культуры, основанная на последних достижениях в области физиологии, диетологии, спортивной медицины и психологии. О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название: английское слово «shape» переводится на русский язык как «форма». Заниматься шейпингом – значит делать форму своей фигуре. Родиной шейпинга по праву считается г. Санкт-Петербург. Технология шейпинга была разработана группой ученых под руководством И.В. Прохорцева и получила положительное заключение Первого Московского медицинского института им. Сеченова и государственного патентного ведомства СССР, подтвердив право шейпинга считаться изобретением в области физической культуры и вместе с этим право на его существование.

Это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма, отличающаяся методикой, основанной на индивидуализации занятий, ставящая целью коррекцию состава тела, и в итоге – изменение фигуры в желаемом направлении.

Это наукоемкая система, где используются передовые технологии, новейшие достижения науки и техники.

Шейпинг предусматривает технологию индивидуального совершенствования. Слово технология означает знание точной последовательности и объема действий, правил, режимов, которым надо следовать для получения гарантированного результата. Выбор вида шейпинг-технологии зависит от самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования.

Существуют следующие виды шейпинга.

Шейпинг-классик. Эта шейпинг-технология подразумевает изменение состава тела и коррекции фигуры.

Шейпинг-хореография. Позволяет развить гибкость и координацию движений, избавиться от своих комплексов.

Шейпинг-стиль. Помогает найти свой образ. Учит скрывать недостатки и выделять достоинства.

Шейпинг-юни. Направлена на формирование двигательных навыков, укрепление здоровья и развитие интереса у детей и подростков к занятиям.

Шейпинг-терапия. Предназначена для людей с заболеваниями разных систем организма. Она помогает им продолжать заниматься полезными для здоровья упражнениями.

Шейпинг для беременных. Помогает будущим мамам оставаться в форме и не прекращать занятия в своем прекрасном положении.

Шейпинг тонких тел. Подразумевает единство внешних достоинств человека и его внутренние морально-нравственные основы.

В целом шейпинг позволяет решить как задачу исправления недостатков фигуры, корректировки ее линий, форм, плотности, так и оздоровления. Согласно определению ВОЗ, здоровье человека характеризуется не только отсутствием болезни или дефекта, но и состоянием полного комфорта – физического, психического и социального. Оздоровительный эффект обеспечивается строго индивидуальным подходом с учетом генетических, физиологических и психологических особенностей студенток, рационально построенным тренировочным процессом с использованием только простых, доступных, исключающих переутомление и травмы упражнений, и построенным контролем за уровнем здоровья и функциональным состоянием.

Шейпинг ориентирован на активных, деловых, жизнелюбивых женщин, у которых мало времени для занятий физической культурой, но которые предъявляют повышенные требования и к своей внешности, и к своему здоровью. Причин нездоровья много. Во многих из них виноват сам человек, его лень, невежество. Основное место занимает недостаточная двигательная активность и неправильное питание. Девиз геронтологов: «Если у вас есть здоровье, у вас есть все».

Вы хотите избавиться от лишних килограммов именно в проблемных местах тела, одновременно повысив тонус мышц и скорректировав фигуру? Если мысли об изнуряющих физических тренировках и невыносимо жестких диетах заранее приводят вас в ужас, то шейпинг как раз для вас, поскольку он не подразумевает ничего подобного. Это – система сбалансированного, безопасного и квалифицированного подхода к решению ваших проблем. Вы будете выполнять физические нагрузки, не выходящие за пределы ваших возможностей, постепенно расширяя эти возможности, чтобы достичь только вашего, индивидуального успеха. Шейпинг-система рассчитана на девушек и женщин в возрасте от тринадцати и до пятидесяти пяти лет.

Физические упражнения в шейпинге подбираются так, чтобы изменить фигуру женщины и приблизить ее к той модели, о которой она мечтает. Эта система предполагает обязательную связь между режимами двигательной активности и сбалансированным питанием.

Шейпинг-модель – это мягкие формы, упругое тело без жировых складок и морщин, но и без «мужской» мускулистости. Это отличный уровень физического и эмоционального состояния, психическая устойчивость, социальная активность, уверенность, определенность.

Шейпинг – это не только выполнение физических упражнений с нагрузкой на определенные группы мышц, это к тому же система правильного питания и ведение здорового образа жизни. Именно поэтому занятия шейпингом очень полезны для тех, кто с молодости начинает заботиться о своем здоровье и об избавлении себя не только от лишних килограммов, но и от различных заболеваний.

Итак, первое, что вы должны сделать – это внимательно взглянуть на себя! И не только в зеркало, а внутрь себя, чтобы реально оценить свои возможности и принять правильное решение о поставленной цели и средствах ее достижения. Независимо от вашего возраста, первое, что необходимо принять во внимание – это состояние вашего здоровья. Прежде чем начинать заниматься физическими упражнениями, в обязательном порядке вам следует пройти медицинский осмотр и получить рекомендации у врача.

Следующий шаг – самостоятельно или с помощью специалиста знакомиться с системой шейпинга (его теорией и практической основой).